KESELLA OCH PULSKLOCKOR
Kesella på mackan med valfri krydda på. (smakar precis som philadelphia)
Kesella med funlight (smakar som yoggi)
Kesella blandat med mjölk, bär och frukt (smoothie med mindre kcal än om man gör det på yoggi)
Kesella med ägg (matigare omelett)
Kesella med vaniljpulver (inte vaniljsocker) och hackade valfria bär (efterrätt)
Kanske jag skulle satt denna som favoritlivsmedel i stället? Nja, det får komma som en stark två istället :)
.
Jag vill bara meddela också att jag är på mycket bättre humör nu när jag har börjat äta ett par 100 kcal mer varje dag. Jag njuter när jag äter, träningen går bättre och jag känner hur återhämntingen går mycket mycket snabbare.
Jag är nu inne på träningsdag nummer 5, och än så länge känns kropp, ben och huvud lika piggt som dag 2. Körde ett riktigt ordentligt stretchingpass igår efter löpningen, glömmer ofta bort hur viktigt det är, och glömmer nästan alltid bort att stretchingminutrarna man får efter passen tillsammans med instruktören är långt ifrån tillräckligt.
Något som jag är sjukt irriterad på är att min pulsklocka inte vill connekta med min dator, jag vill ju få in alla siffror och föra statistik. Måste hitta ett bra program där jag kan föra in allt. jag vet att jobb.se är väldigt bra, men där jag ju inte föra in spinning och dansen? Någon som har ett bra förslag?
JAG OCH MIN KROPP
Kombination löpning, spinning och dans verkar vara en riktigt bra kombo! Allting flyter på och jag blir bättre och bättre på allting. Pulsen är så otroligt låg när jag är ute och springer att jag ibland tror att pulsklockan är sönder. Men det tror jag inte, det är nog faktiskt så enkelt som den visar, att jag har en bra kondis. Idag låg medelpulsen på 73 % och maxpuls 99 %. Som ni kanske har märkt älskar jag att spurta de sista 300 metrarna, så jag kan känna mig lite trött också.
Jag är nöjd med hur min kropp fungerar, ni kommer ihåg att det inte var alls länge sedan min medelpuls jämt och ständigt låg på 82 %.
Sen får jag väl skylla mig själv att jag har blivit så fet, det är ju inte kroppens fel utan huvudets.
Jag glömde slänga in en bild på min fina kista igår. Jag har fortfarande inte bestämt mig för om jag ska ha den som soffbord eller ha den där den står, intill väggen bredvid soffan.
CITYGROSS IN MITT <3
Då är det dags att höjja motivationen lite!
Jag och Elin pluggade i en halvtimma innan Wicky ringde och sa att det var dags att bege sig till CityGross för att veckohandla. En timme senare och 400 kr fattigare är nu min kyl fylld till bredden med kesella, keso, kyckling och frukter i överflöd! Måste ju dämpa mitt sockersug på något sätt och då är ett äpple eller kesella blandat med fun light perfekt. Med detta vill jag inte säga att frukt är godis, den som kom med det påståendet borde ha stryk.
Sen dröjde det fem minuter från att vi kom hem till att Elins sambo ringde och sa att hon var på akuten. Hejdå Elin. Men det gjorde ingenting, jag kan lika gärna sitta här och skriva själv, tar lite längre tid, men är ändå ganska skönt att ha något konkret att skriva på.
VECKANS TRÄNING
Måndag: Löpning 4,5 km
Tisdag: Spinning 55 min
Onsdag: Afro 60 min
Torsdag: Löpning 5 km
Fredag: Vila = Promenad
Lördag: Vila = Promenad
Söndag: Vasaloppsspinning 4 timmar
.
Jag kommer förmodligen vara totalt slut sen, kommer vara trött, gnällig och ont i kroppen. Särskilt med tanke på att jag redan tränat både lödag och söndag. Löpningen har jag satt in bara för att jag ska komma in i löpningen, jag måste egentligen börja trappa ner gruppträningen och trappa upp löpningen. Det är dags nu, det är snart dags för Göteborgsvarvet måste börja inse det nu.
17. Mitt måtto
Under många år, har mitt måtto varit,
Knulla livet och låt livet knulla dig.
Fuck änd let's fuck.
.
Så är det inte längre. Detta var under nästan hela gymnasiet, och ett par år efter det. Jag och en kompis hade så roligt tillsammans, festade på söndagar. Drack hemmagjort körsbärsvin från -92, åt ett kilo morötter på en kväll, fixade hem 4 tetrapack vin på en onsdagskväll. Satt i soffan i 6 timmar dagen efter och tittade på en hel veckas repris av Vem vet mest? på tvåan.
.
Men tiderna förändras och idag lever jag på ett helt annat sätt. Jag dricker ju för tusan inte längre! Vem hade kunnat ana det för ett år sedan?
.
Idag är mina måtton,
Ta dagen som den kommer
Oroa dig inte i onödan
Det löser sig
Det kan vänta till i morgon
Se till att ha roligt på vägen till målet
Kanske inte är några riktiga måtton, men det är så jag lever. Det finns ingenting som inte kan vänta till morgondagen. Dessa meningarna gör mig lugn, jag stressar inte upp mig i onödan och jag har dessutom tid att ha roligt på vägen.
Och jag vet att jag åtminstånde har hjälpt några personer i min omgivning på vägen, endast genom att vara lugn, inte stressa eller ha så hög press på sig själv.
Det är då man hinner leva, och det är då man hinner ha roligt och njuta av livet.
.
SLAPPNA AV!!
16. Favoritlivsmedel
Jahaja, en matfråga igen.
Någonting som jag inte klarar mig utan är keso. Man kan ha keso som mellanmål, till lunch, middag och efterrätt. Det brors helt på vad man blandar det med.
Ha det som sås till salladen precis som den är, blanda med chilisås till kycklingen eller häll i någon god frukt och ät som efterrätt. Perfekt till allt och dessutom supernyttigt!
NY MATTA :)
Det är bara att ta det för vad det är, det blir inte superbra bilder med mobilkamera, och det finns inte en chans att jag har råd att köpa en kameraladdare denna månaden när elräkning nummer två kom så fint ner i brevlådan.
Det som är nytt är matta, kuddar och mina söta elefanter :)
15. Då tränar jag helst
Jag tränarr både när jag är på humör för det och inte humör för det. Det viktiga för mig är känslan under och efter träningen. Hur nöjd man kan vara på sig själv och hur man ser hur allt slit och all svett ger resultat på kropp, hjärta och lungor.
.
Men helst tränar jag utomhus på sommaren. Det finns väl ingen som ungått mitt tjat om löpningen i sommarstugan och att sen bada med alla kläderma på efteråt?
Men helt tränar jag när jag känner att jag har tid för det, det är då jag kan ta i och bara koppla bort hjärnan. Gärna efter en stressig dag när man känner att man har fått allt man skulle få uträttat, då kan man sätta sig på cyklen, ut i spåret eller skaka loss. Samla energi och göra sig av med stressen för att sedan slänga sig i soffan med en frukt och ett glas mjölk resten av kvällen.
.
Nya öronhängen ;)
KESOFRÖBULLAR
Detta behöver du:
1 burk keso 250 g
3 ägg
1 dl sesamfrön
1/2 dl linfrön
1/2 dl solrosfrön
1 tsk bakpulver
1 msk fiberhusk (finns i glutenfria hyllan i mataffären )
1 tsk örtsalt
Sätt ugnen på 225 grader. Blanda alla torra ingredienser i en skål. Blanda i ägg och keso och rör om. Klicka ut smeten i runda klickar (ca 9-10 st) på en plåt med bakplåtspapper. Strö lite flingsalt uppepå. Grädda i mitten av ugnen ca 15 min.
För mig som älskar frön i alla dess former var dessa otroligt goda! Mycket smak och mycket att tugga på :)FAMILJEN OCH JAG
Ibland glömmer jag bort hur jäkla bra jag mår efter att ha varit ute och sprungit!
Mådde piss igår efter att mamma och Johanna hade åkt hem. Saknade dom meddesamma och ensåg mer än innan hur jobbigt jag tycker det är att jag inte kan komma hem när jag vill, att inte kunna bara åka över dagen och att inte kunna åka för att det är så in i helvetes dyrt! Jag skojjar inte när jag säger att det för mig kostar mellan 150-300 kr för mig att åka enkel tur. Det är helt idiotiskt...
.
Men vi har haft det roligt iallafall, jag, mamma och syster <3
Ätit massor av god mat, samlat energi, haft kvällsgymnastik, och shoppat lite :) Skrattat och bara myst. Men det dröjjer inte länge tills jag åker hem, om två veckor är min plan.
.
Denna dagen ska jag komma ikapp med bloggandet, träna Afro, städa lite, och så ska jag komma ikapp med plugget då jag knapp läst någonting på två dagar!
ÅTERKOMMER
Jag återkommer sen. Är inte så sugen på att blogga för tillfället. Lovar dock att receptet på kesobullarna, dagens punkt på listan och bilder på lägenheten kommer upp lite senare, har köpt ny matta och grejjer :)
Puss så länge.
14. Favoritmellis
Åh, mellanmål sätter guldkant på vardagen. Det är ett fint litet avbrott mitt i allt plugg eller jobb. Få sitta och tugga lite och göra något annat.
Min absoluta favorit är avokado med keso tillsammans med en ostmacka med paprika. Gud så gott det är! Ostmackor är verkligen en svaghet hos mig. Helst ska det vara en ciabata, lantbröd eller annat fluffigt bröd med frasiga och lite småsega kanter.
.
Idag är jag såld på äppel och apelsiner. Då ska det varaa blodapelsin eller Royal Gala. Det är denna periodens mellanmål.
PROTEINMUFFINS
Här är receptet, 12 st:
3 äggvitor
1,5 dl protein (med smak)
250g kesella (vanlig eller lätt)
2 msk olja
2 tsk bakpulver
Rivet skal från en apelsin (choklad och apelsin passar jättebra ihop!)
Gör så här:
Sätt ugnen på 150 grader. Vispa ihop alla ingredienserna och häll i muffinsformar. Grädda i mitten av ugnen ca 15-20 min.
Använd gärna något annat än vanliga pappersformar då de lätt fastnar i papperet.
Receptet kommer härifrån.
Jag kan ju inte säga att de smakar som vanliga muffins som är gjorda på vetemjöl, socker och kakao, men för en som bantar är ju detta perfekt. Dessutom perfekt att ta ihop med ett glas mjölk efter träningen!
Smaken hänger nog väldigt mycket på att man får tag på ett bra och gott pulver :)
13. Mitt bästa kosttips.
Denna punkten har jag fasat för då jag inte känner att jag är rätt människa att ge just kosttips, jag är har alltid varit överviktig och har den sista tiden gått på en väldigt strikt kost. Men jag kan ju alltid försöka...
.
Om du vill gå ner i vikt funkar det för mig att ha en strikt diet som man inte kan fuska med. Jag behöver för att komma igång ett strikt schema som säger; gör såhär och såhär och såhär! Annars bara fuskar jag, blir förvirrad och får dyskalkeli typ. Men det funkar ju inte i längden riktigt.
.
Det är som alla säger, det som går in ska komma ut. Lätt som en plätt!
Mycket kakor= Mycket träning.
Lite kakor= Lite träning.
.
Man måste anpassa sin kost till sin livsstil, har man en aktiv livvstil får man automatiskt äta lite mer, vill man bygga muskler får man äta mer protein och vill man gå ner i vikt får man gå ner i kcal. Jag tror att de flesta innerst inne vet vad som är bäst för dem själva. Om inte så märker man väl om man går ner, upp eller står stilla.
Min lille tax :)
BMI=NORMALVIKTIG
Idag har varit en bra dag. Jag har varit på bra humör hela dagen, vaknade med ett leende på läpparna, förmodligen för att jag idag skulle få äta havregrynsgröt till frukost! Gjorde dock bara en halv portion och ett knäcke till det och det räckte alldeles utmärkt, och sen varm mjölk och lingon på. Gud på gott!!!
Jag ställde mig faktiskt på vågen en sista gång, kunde fan inte låta bli!! Tamtadam! Nu har jag gått ner 8 kg, och är enligt BMI normalviktig. Äntligen!!!
Jag vet att man inte ska gå efter det, men det är ändå en sådan otroligt skön känsla att inte behöva kalla sig själv överviktig längre :)
.
Annars har dagen flutit på, jag har läst det jag ska till skolan, ätit det jag ska och så har jag varit ute och gått med Wicky och hundarna i en och en halv timme. Så skönt, och solen lyste och det var så fint :)
Ser ni vilket missnöjt uttryck min hund har? Nej, har tycker fortfarande inte om Pysen, och Pysen gör inte ens någonting mot Hebbe längre! Långsint den där Hebbe...
Fick ett trevligt brev idag :) Kanske något sent, men det är inte lätt att komma ihåg allting minsann ;) Haha.
Alldeles strax ska jag till Afron. Idag ska jag sätta upp håret bättre än jag hade det i söndags, tidernas sämsta toffs hade jag fått tag på, och håret bara gled ner hela tiden, superirriterande och supervärdelöst!
12. Favoritidrott.
Min favoritidrott är någonting som inte tagit någon plats alls här i bloggen den senaste tiden. Ridningen. Ridningen är det som i hela mitt liv har hållt mig ovanför ytan. Så fort jag har mått dåligt, haft tråkigt, varit stressad eller något annat har jag gått till stallet, borstat på hästarna eller suttit och kollat på när de andra ridit. Ett tag stack jag upp och körde antigen total galopp, barbackaskrittrunda eller ett hårt dressyrpass. Allt för att få ut min negativa energi. Ridningen har under många gånger varit jag, och sorjligt nog har jag inte samma intresse för det längre, jag har hittat så många andra saker jag blir lycklig av nu.
Men ridningen har ändå en spciell plats i mitt hjärta, och jag blir ändå alltid lika lycklig när jag kommer till stallet och får sitta upp.
Cavalier
TACK
Jag har gråtit många tårar idag.
Av frustration, trötthet, lycka, glädje och framför allt av den underbara känslan av att ha så många vänner som bryr sig. Och så många övriga människor som kommit in på bloggen för att peppa mig.
Tack alla.
Tack Linn för ditt underbara inlägg.
Nu startar vi om! Nu kör vi på nytt! Mer mer mat, mer energi och ännu bättre träning!!!
Tjohooo!!
Trött Ida efter spinningen.
VILL HA SVAR PÅ MINA FÖRVIRRINGAR
Så många nya läsare jag har fått den senaste tiden och så många peppande kommentarer jag har fått, jag är helt mållös. Jag vill bara säga tack. Tack för stödet, tack för att ni säger att jag är inspirerande och tack för att ni säger att jag gör fel ibland. Man lär så länge man lever.
Ända sedan jag blev fri från mitt självskadande har jag fokuserat på att må bra. Jag mår inte bra för tillfället, dessa tankarna har plågat mig i en vecka. Så nu har jag bestämt mig för att lämna bort vågen till min granne, jag har bestämt mig för att inte få dåligt samvete om jag äter en apelsin och jag har bestämt mig för att inte vara rädd för fett.
Prio ett är ändå att komma i bra konditionsmässig form, ha kul och må bra! Jag ser fram emot att trappa ner denna kosten jag håller på med nu och övergå till smoothies, yoggi, havregrynsgröt, sallad MED lite dressing och andra goda, men samtidigt nyttaiga saker. Får ta lite i taget bara så att kroppen långsamt vänjer sig eftersom den gått på svält nu ett tag.
Sen hoppas jag att resten kommer på köpet. Jag orkar inte vara både fysiskt och psykiskt utmattad på grund av detta, jag kan köpa om jag blir psykiskt utmattad på grund av panikplugg till skolan, men det har jag inte nu ju.
Jag är trött på allt jag får inte, jag ska inte. Jag får, jag kan och jag vill!
.
Nu vill jag höra vad ni tycker. Tycker ni att jag har gett upp över en veckas stillastående eller har jag kommit till insikt över att det jag gör inte funkar i längden?
dra sig upp var det ja...
LIGGER OCH SPRATTLAR PÅ BOTTEN
Fy, idag är jag riktigt deppig. Trött och ont i kroppen, träningsvärk i benen gör mig verkligen på dåligt humör, känner hur paniken kommer av att jag inte kommer kunna ta i ordentligt på spinningen ikväll. Känner mig deprimerad över att jag har gått upp 4 hg den senaste veckan, trots att jag har följt min mat och tränat ordentligt och varit ute på promenad. Jag orkar inte mer, min energi börjar ta slut, och mitt hopp om en snygg kropp till sommaren börjar tryta, idag tvivlar jag till och med att jag skulle klara Göteborgsvarvet. Vad ska jag göra? Jag är helt desperat, detta är det enda som finns i mina tankar hela dagarna, och då överdriver jag inte.
Har jag tränat ordentligt? Tog jag i ordentligt på träningen? Har jag ätit för mycket idag? Skulle jag verkligen tagit det där extra äpplet?
Nu när jag skriver ner allting ser jag ju själv hur sjukt detta låter, det var inte meningen att mitt liv skulle kretsa kring detta, mitt liv skulle ju kretas kring att vara den där avslappnade typen som bara vill ha kul.
Jag var ju till och med missnöjd i lördags på Afron för att jag inte blev svettig. I stället för att slappna av, go with the flow och ha roligt och göra det till vad det var.
11. Min favoritkonditionsträning
Alla vet ju vid detta laget att jag älskar att springa sakta och lite längre. Av ren lathet egentligen, det är jävligt svårt att ta sig över den där bekvämlighetströskeln. Men jag har till försvar att dagens människa är gjord för att vara lite lat och bekväm av sig.
Den där bekvämlighetströskeln tar jag mig över på spinningen, när instruktören ständigt påminner en om att den finns och att man själv väljer om man vill ta sig över eller inte. Och jag är ju inte den som är den, utan spinner för allt jag har för att sedan efteråt knappt kunna gå.
Tror för tillfället att det är kombinationen jag gillar, kunna slappspringa i min egen värld ute för att sedan kompensera upp det med att ta i på cykeln.
KYLSKÅP FÖRE OCH EFTER
Fy alltså vad jag har varit trött idag! Jag var trött redan efter C-uppsatsens första handledning, handledaren var nöjd över vårt tänk, bara lite formuleringar av olika slag som skulle ändras. Fick även reda på att jag klarade examinationen i kvalitativa metoder, fick jättebra feedback där!
.
Annars har det varit en vilodag idag. Har haft sådan fruktansvärd träningsvärk på baksidan av låren idag, kommer förmodligen från Afron. Så idag tog jag på mig termobrallorna och begav mig ut på promenad för att få igång blodcirkulationen, och sen har jag stretchat försiktigt i omgångar så vi får hoppas på att det är borta i morgon för då är det minsann ingen vilodag!
.
Måndag: Vila
Tisdag: Spinning
Onsdag: Afro
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning
Lördag: Vila
Söndag: Afro
Eventuellt så blir det löpning på torsdag i stället för fredag, jag får se hur benen mår :)
.
Handlat har jag gjort idag.
Kylskåp före och efter.
Det behövdes tror jag.
JOEL BURNS
Elin och Emma var ju här i lördags och kollade på QX-galan. Där visade de ett klipp med Joel Burns, och han kom även dit för att ta emot ett pris. Så otroligt häftigt att han kom till Sverige!
För er som inte vet så håller han ett tal angående en stor våg av självmord bland homosexuella ungdomar som har varit i USA. Har jag förstått det rätt så startades det en kmpanj där olika kända amerikanska personer höll tal i media till alla homosexuella ungdomar.
Här är Joel Burns tal: Jag får tårar i ögonen varje gång jag ser det. Det är så fint och hemskt på samma gång!
Jag tycker det är helt otroligt att USA är så långt efter i tiden vad det gäller fördomar och klasskillnader. Är man annorlunda är man autmatiskt utanför. Jag har kollat på ett par amerikanska Collegefilmer denna helgen, och nu är jag äckligt trött på dem, det är det snygga och rika personerna som är populära, och de tjocka och "vanliga" människorna som är utanför. Är det så i verkligheten? Det verkar som att det är det, annars tror jag inte att det hade varit som det är för tillfället.
Sverige har kommit otroligt långt i denna frågan, tack för att jag bor i Sverige och tack för att jag får gå på ett herderligt gaybröllop i en kyrka i sommar.
10. Då mår jag som bäst.
Allra bäst mår jag efter ett riktigt bra träningspass, endorfinnivån är hög, man har haft jävligt roligt, man är sådär skönt trött i kroppen och så är man framför allt jävligt nöjd med sig själv!
När jag har tränat känner jag mig oövervinnerlig, jag känner att jag kan klara precis allt! Jag blir så stolt över mig själv att på endast ett halvår har helt slutat med cigg och alkohol. Detta har hittils gått mycket lättare än vad jag själv trodde! När jag tänker på det mår jag bra. Jag mår bra för jag känner den stora skillnade på min kropp och jag är glad över att jag helt på egen hand har lyckats uppfylla detta.
Om man bortser från att jag mår bäst vid träning mår jag även bäst en sommardag hemma i sommarstugan vid havet. Ligga i hängmattan och lyssna på en bra ljudbok, samtidigt som syrran står och spänner sina muskler under ett träd, Hebbe ligger i en buske och sover, farfar håller på med grillen och farmor hackar sallad. Då mår jag som bäst. Plus i kanten är att man när som helst kan ta en löparrunda för att sedan springa ner till bryggan och hoppa i och svalka sig med alla kläderna på. Då mår jag som bäst.
MASSA TREVLIG SÖNDAG
Tjena vilken underbar dag! Lång lång långpromenad med taxi, vi var ute i nästan två timmar i bra tempo och letade ny löparrunda till mig. Och det hittade vi minsann! Glömde dock att sätta på trippmätaren på mobilen, så får mäta sträckan nästa gång. Gick vilse en liten stund och då är det skönt att ha GPS på mobilen som kan säga åt en vart man ska gå. Tänk om man hade haft det när jag och Linnéa ar ute med hästarna? Då hade vi inte försvunnit ut i skogen i tre och en halv timme och sluppit vara rädda i två och en halv... Ja det är ju tur att tekniken går frammåt, särsklt för oss som behöver den.
Idag var det dags för Afro igen. Dagens ledare skulle spela in hela passet så att hon skulle kunna få sin licens för instruktör. Och det märktes kan jag säga! Hon var peppad, taggad och humöret var på topp! Detta smittar ju av sig på alla oss andra så det var så jäkla roligt :D Och det är så roligt också att man börjar kunna korekrafin också så man verkligen kan fokusera på att ta ut rörelserna ordentlig och bara slappna av så man slipper tänka så mycket och bara njuta till 100 %.
.
Efter afron slängde jag ihop ett litet mellanmål, keso, rivna morätter och linfrön. Var faktiskt riktigt gott, mycket godare än det låter iallafall.
Dagens bästa youtubeklipp.
Precis hittat en ny helt underbar runda :)...
Precis hittat en ny helt underbar runda :) Börjar dock få lite smått skoskav .. Vädret är ju helt perfekt!
9. Mina inspirationskällor.
Min främsta inspirationskälla för tillfället är Miranda. Hon har gått från att bara kunna springa 5 km, till att springa 90 km, på bara två år! När man springer sådana otroligt långa sträckor kan jag lova att det inte bara är vilja som kan föra en frammåt, utan det är mer en livvstil och passion. Jag är imponerad över hur väl hon känner sin kropp, även om hon inte vill annat än att springa så kan hon ändå låta bli om kroppen säger ifrån och om hon hellre vill ligga kvar i sängen och sova en timme extra så kan hon ändå dra sig upp för att springa innan jobbet. Balansen, viljan och passionen är det är är mest avundsjuk. Om jag kan få en del av det kan jag fan också springa 90 km en dag. Men det är inget mål jag har för tillfället faktiskt. Mitt mål är 21 km, lite mer rimligt och humant.
Men sen har jag ju tusen andra inspirationskällor, Runners World's Stora löparbok ligger konstant bredvid min säng, tar upp den varje dag, slår upp en slumpmässigt vald sida och läser en stund om vad som står där. Får tips och trix som man sedan vill prova nästa gång man är ute.
Syster som finns där konstant och peppar en och säger vad hon tycker, Linn som peppar en och samtidigt som även hon tränar som tusan.
HEJJA OSS!!
BESVIKEN TJEJ
Vilken fantastisk dag! Lugnt och skönt och bara göra sånt jag tycker om. Om man bortser från all den blöta tvätten som nu pryder min lägenhet, man blir sådär lagom nöjd över sig själv när man upptäcker att man inte har tryckt på knappen till torktumlaren. Men det är sånt som händer, jag tänker inte låta det påverka min dag. Dock har jag varit på tidernas sämsta afropass. Visserligen var det ledarens första pass, men ändå... Det kommer nog dröja ett par veckor innan jag går dit igen. Blev inte ens pyttelite svettig!
Så jag bestämde mig för att ta en extra runda med taxi för att kunna bränna lite kalorier. Och gud var skönt det har varit ute idag! Strålande sol, vindstilla och visserligen isande kyla, men vad gör det när man har ordentligt med kläder på sig? Om ett par timmar kommer Elin och Emma. Det blir mello, Qx-galan, spel och mat. De ska beställa pizza och jag ska göra mig en fettsnål kycklingsallad.
.
Gårdagen var spännande, maskeraden hos Jenny slutade med mjukishäng hos hennes grannar. Tre killar som bodde tillsammans, där sten, sax påse var svaret på alla frågor. Där tumregeln vid alkoholförtäring var varannan en kopp te och varannan shot. Jag fick shotta med vatten för alla skulle tvunget vara med. Trevliga pojkar :)
.
8. Favoritmat
Nu när jag har min lilla period av viktnedgång står selleristjälkarna högst på listan. De ska ätas som de ar, helt naturella.
Nej, fy. Jag köpte hem selleri och det gick fan inte att äta! Fick tårar i ögonen och rysningar genom hela kroppen. I soporna direkt!
Kyckling med sparris är väl annars det bästa, och med torrbrynta champinjoner, sen skvätta lite citron och salt och peppar över.
När jag inte bantar tycker jag nog om det mesta. Det är väl därför jag ser ut som jag gör med antar jag. Men jag älskar pasta och mackor och avokado med keso. Usch ja, nu när man inte får äta tycker man ju vad som helst annat är himmelriket.
På tal om mat så är det nu dags för lunch. Fruktlunch med keso.
PRIORITERING?
Blev en låång promenad i stället. Sol och skog och två busiga hundar. Och så har jag fått tre personer plus mig själv att sminka till festen ikväll. Dom kommer om en och en halv timma och det finns inte en chans att jag hinner med att springa, äta middag, duscha och göra i ordning mig själv på den tiden. Och så kommer de där tankarna igen. "Det är klart att du hinner Ida, du är bara lat." Någon som har någon idé om vad man ska göra när man har dom tankarna? Prioriterar ni träning eller folk som vill ha makeup?
Maskerad är det ikväll. Jag ska ha min hippie-flower-power dräkt på mig som jag hittade i min gamlamormors garderob :)
7. Favoritövning.
Jag tolkar denna frågan på mitt eget sätt eftersom jag misstänker att den främst riktar sig till Gymtöntar.
Även om jag och min träning har hållt oss inomhus nu ett tag tycker jag ändå inte det är mycket som slår långsam långlöpning. Hitta nya vägar, upptäcka hur pulsen börjar sjunka efter ca 25 min, möta alla andra som springer och tänka, HA! Jag springer med största säkerhet längre än dig! Utmana dig själv att springa en lite omväg på hemvägen, som sen blir större och större. För det är ju ändå det jag gör, och det är detta jag är bra på.
Mitt favoritställe att springa på, Sölvesborg.
6. Mål med träningen.
Jag har lärt mig att ta ett mål i taget. Innan gjorde jag så att jag satte upp ett mål, när jag hade kommit halvvågs flyttade jag fram det och så vidare, så jag nådde aldrig mitt mål helt principiellt.
Nu har jag ett konkret mål framför mig, och det är ju då mitt första Göteborgsvarv, 21 km löpning. Jag vet att jag utan problem (kanske en överdrift) kommer klara mig runt. Jag har varit väldigt frestad att flytta fram mitt mål ännu mer, genom att anmäla mig till Lidingöloppet eller Växjö halvmara, men jag har till slut bestämt mig för att fokusera på Göteborgsvarvet och göra det jävligt bra! Det är dock väldigt frestande att ha som mål att slå syrran, men har jag bestämt mig så har jag.
.
Även om jag har bestämt mig för att inte flytta upp mina mål hela tiden tycker jag ändå att man kan ha andra mål paralellt. Andra mål jag har med träningen är att bli piggare, gå ner i vikt, göra det till en naturlig och inte jobbig del av min vardag, och sist, att bara ha roligt! Allt detta har jag, även om jag kan säga att det inte är lika lätt att sticka ut och springa när det är bitande vind och minusgrader ute som det är när det är 20 grader och sol.
Detta är mål som jag har uppnått och nu är det bara till att behålla sig på samma ställe. Det finns därför en anledning till varför jag valt så mycket annan träning nu, för som sagt, det är väldigt kämpigt att ta sig ut när vädret är som det är och träna i minst en timme, jag hade tröttnat ganska snabbt på löpningen då och bara sett den som en jobbig sak som bara måste göras.
.
Adidas, 399. Nike, 299.
I dyraste laget, men ack så snygga!
"HELT LOGISKT NÄR MAN SER DET SÅHÄR FRAMFÖR SIG"
HERE WE GO!
Ja, jag sitter uppe. Har varit uppe i en och en halv timme redan. Ytilärning är det bästa alltså, och det gör ingenting att det blir det eftersom detta inte är någonting som jag som sjuksköterska kommer ha så mycket användning av i mitt yrke.
Och när jag kommer skriva min magisteruppsats (om gud vet hur många år) så hade jag förmodligen glömt bort allt då i vilket fall..
Hälften av mina tankar ligger på statistiken och hälten ligger på vilken runda jag ska springa idag, tror minsann att jag ska prova en ny runda. Och så längtar jag efter att få sova. Och så ska jag minsann ta en äggmacka nu, för jag är tokhungrig trots att jag åt frukost för en timme sen?
FUCKELIFUCKFUCK
Förlåt för idag!
Det blir dubbel listning i morgon, jag lovar.
Nu är jag så trött att jag knappt vet vad Power är (det har iallafall med statistik att göra, så långt är jag med).
Suttit och pluggat i mer eller mindre 12 timmar idag! Och då har jag inte räknat in mat och promenad av tax.
Blir att göra som jag brukar, stiga upp vid 5, ytinlära sig det sista, sticka på tenta och skriva ner allt fort som fan innan det försvinner.
Efteråt ska jag ut och springa, ska verkligen passa på nu när det är ljust ute och man kan ta en lång runda utan att känna sig stressad. Det behövs nämnligen, för idag har jag ätit massa mer än vad jag skulle, allt för att hålla sig pigg och vaken och samtidigt pilla med något. Ett knäcke, tre frukter och ett par nävar popcorn. Det blir ju flera 100 kcal extra! Minst 300, närmare 400 om jag fick gissa.
.
Sedan ska jag och Hebbe leka med Wicky och Pysen, sova middag, äta middag och sticka på fest. (helt nyktert såklart!)
.
Lovar att kompensera upp med massa bra blogginlägg i morgon!
Puss och gnatt.
.
Bortsvettade ögonbryn.
MIN VECKOMENY
Frukost varje dag: ½ Grapefrukt, 1 knäcke med mjukost och paprika.
Måndag
Lunch: Skinka, Tomat, gurka och sallad.
Middag: Fisk eller skaldjur så mycket du vill, utan matfett.
Tomat, gurka, sallad, paprika, selleri, champinjoner, sparris. En skiva bröd och en valfri färsk frukt.
Tisdag
Lunch: Så många frukter du vill och alla sorter du vill. EJ torkad frukt. All frukt ska ätas på en gång. ½ dl keso.
Middag: Biffar. Sallad, gurka, tomat, paprika.
Onsdag:
Lunch: Tonfisk i vatten med harricotsverts utan dressing. Valfri färsk frukt, gärna citrus.
Middag: Grillad fläskkotlett, rosmarinkryddad. Grönsallad, gurka, tomat med smaldressing
Torsdag:
Lunch: Två ägg, kokta eller stekta utan fett. Tomater, gurka och rågcrisp med mjukost.
Middag: Grillad kyckling. Bladspenat eller haricotsverts.
Fredag:
Lunch: Fisk eller skaldjur som dag ett. Valfria grönsaker i valfri mängd.
Middag: Så mycket ost du vill, men ingen helfet. En skiva grovt bröd, gurka, tomat. En skiva grovt bröd.
Lördag:
Lunch: Fruktlunch som dag två.
Middag: Grillad kyckling utan skinn. Sallad, gurka, tomat paprika, smaldressing. Valfri frukt.
Söndag:
Lunch: Kycklingsallad gjord på kyckling utan skinn, sallad, gurka, tomat, paprika, champinjoner, lite dressing. En valfri färsk frukt.
Middag: En stor portion grillat nötkött. Grönsallad, tomat, gurka med lite smaldressing.
Sen äter jag en morot eller frukt när jag känner mig hungrig, eller när det har gått tre timmar sen jag åt sist. Dessutom dricker jag fruktansvärt mycket kaffe och te.
I stället för dressing använder jag pressad citron, peppar och havssalt.
.
Wicky och Pysen igår när de var här och lekte en stund :)
EFTER FEM DAGARS TRÄNING KOMMER EN VILODAG
Jag är sjukt sleten idag, trött och lite småstel och slite små smärtor här och där. Efter 5 dagars intensiv träning är jag idag förtjänt av en vilodag. Det är under vilan som man bygger upp. Den lilla meningen har jag tjatat om så fort jag inte har velat träna. Bara det att jag under den tiden byggde upp bukfett istället för muskler, men idag tänkte jag bygga muskler med vila!
Jag ska strax gå ner i källaren och hämta upp lite gamna jeans som jag tror kan passa nu :)
Senare idag kommer en lista upp på hur min veckomeny ser ut, som jag nu har kört i en månad och sen kommer punkt nummer 6. Mitt mål med träningen.
Kan vara ett trevligt avbrott mitt i mitt intensiva plugg.
5. Favoritmuskel.
Min favoritmuskel på alla andra är axlarna, jag älskar välformade axlar väldigt gärna ihop med ett par välformade armar, och med en musklad rygg är det ju så man inte kan släppa blicken!
Men det är på andra ja... Mina axelmuskleer är så gott som obefintliga.
På mig själv får jag väl säga att min favoritmuskel är vadmusklerna. I och med att jag har ridit väldigt mycket så har de alltid funnits där och de har varit ganska fina :) Och så är de jäkligt effektiva i uppförsbackarna!
Afrodans idag blev det. Gårdagen tog kål på underkroppen och dagens afro tog kål på resten. Hade så ont i armar, axlar och var sjukt trött i rygg och mage att jag bara ville lägga mig ner och gråta! Men det går ju inte, även fast det var äckligt jobbigt går det ju inte att säga att det inte är roligt och underbart. Och att man ändå är lycklig och glad efteråt gör ju det hela ännu bättre.
Dagens outfit. Tröja Stadium. Byxor Ullared ;)
Och så lite kvällsmat. Lättkeso, blodapelsin och knäcke med ost och tomat utan smör. Det är det bästa med att träna, att få äta det godaste på hela dagen, kvällsmat!
JAG ÄR SÅ STRESSAD ATT JAG SNART GÅR SÖNDER!
Gud! Jag är så stressad! Jag är så trött i huvudet! Jag är helt snurrig i huvudet. Skulle sätta mig ner och slappna av och äta middagen i lugn och ro, äter upp allt på 10 min! Där var den lugna stunden över... Ja, får trösta mig med att det snart är över, snart är det fredag och då är det dags för tenta. Helst skulle jag vilja att det var fredag om en vecka så jag skulle kunna plugga lite i lugn och ro.
Nej gud, plugg två timmar till, sen träning, promenad med taxi, inlägget om min favoritmuskel och sen lite plugg till. Hoppas jag är lika pigg efter träningen som jag har varit den senaste veckan. Det är i och för sig inte säkert.
Well well. Jag återkommer senare.
DAGENS VILL HA
Det går sakta men säkert frammåt. -6 kg. När man börjar få lite bättre kropp så blir man ju samtidigt sugen på att köpa nya kläder. Synd bara att man har typ 0 kr... Men det kan ju i och för sig samtidigt fara bra, för då kan jag gå ner lite till och bli ännu snyggare ;)
Dessa kläderna är från HM och Monki.
Och idag kommer dessutom en bild på min favoritmuskel ;)
BÖRJAR NI TRÖTTNA PÅ MITT TJAT OM TRÄNING? VÄNJ ER!
Nu är jag sådär overloaded på endorfiner igen! Jag spritter och ler och är vrålpigg!
Spinningen var fantastisk, jag kände absolut ingenting av gårdagen när vi började. Efter första blocket och första återhämtningen sa spinningledaren åt oss att fundera över varför vi är här, vad vi vill uppnå med dagen och hur trötta vi vill bli. Och att vi sen ska ha den tanken kvar under hela passet.
Mina tankar fanns hos beach 2011, Göteborgsvarvet, att ha jävligt roligt och att bli riktigt riktgit uppumpad! Och dessa tankarna hjälpte faktiskt. Jag var glad och jag var riktigt utpumpad efteråt. Sådär så det skakade i hela kroppen.
Underbart!
Såhär såg man ut idag då ja. Ett gammalt träningslinne jag fick för många år sedan av min morbror från intersport, tights, ullared.
Tejpade mina knän idag med, och det behövdes, de ger lixom vika ibland när jag står upp och cyklar och bara viker sig antingen frammåt eller bakåt, inte okej.
Dagens kvällsmat: 1 dl lättkeso blandat med ½ dl frusna lingon, 2 st rågcrisp med mjukost och sen massa citronvatten!
.
Så tänk på det min tränare sa idag, att i början av träningen och så fort det börjar bli tufft, börja tänk på varför du tränar, vad du vill uppnå med just dagens träning och hur hårt du vill träna. Det kommer bli peppning för dig själv och du kommer presera bättre, och våga ta dig över bekvämlighetströskeln.
Den där tröskeln ja, den är jag expert på att låta bli att kliva över, men när man blir medveten om den finns tror jag det är lättare att även ta sig över den.
LUNCH
Har då precis ätit lunch. Plugget går segt, men det borde det inte göra då jag har världens bästa sällskap (tax), massa gott te och faktiskt tycker statistik är ganska kul. Ska plugga en och en halv timme till innan jag ska ut på promenad.
Ikväll är det spinning. Benen känns fortfarande okej, jag ljuger om jag säger att de är helt opåverkade, men vad gör man inte?
Dagens lunch har bestått av 1 kiwi gold (som jag åt upp innan jag tog bilden), ett äpple, ett päron, en blodapelsin och en halv dl keso. Det är mer kcal i detta än vad man kan tro! Ca 220 kcal allt tillsammans.
4. I min träningsväska.
Ja, detta är min träningsväska. När jag tränar är jag färgglad och älskar rosa och turkost. Det gör att man blir lite gladare och lite piggare. Till vardags är det för tillfället mest naturfärger och svart och vitt som gäller, eftersom det passar min hudfärg lite bättre, men på träningen, då är det annat som gäller!
Vad har vi här då?
- Väska
- Svetthandduk
- Vattenflaska
- Löpartejp till knäna, man vet aldrig när de börjar krångla
- Träningsklacka + Pulsband, Polar f6.
- Knäskydd
- Armband så man kan hämta ut sina biljetter till träningspassen, samt komma in och ut ur lokalen när den inte är bemannad.
- Toffsar
- Hårband
MAN GÖR SITT BÄSTA
Idag är det alla hjärtans dag och då ska man ju som sagt ta hand om sitt hjärta. Och det är precis vad jag har gjort idag! Och detta med ett riktigt härligt spinningpass! Kände när jag var ute och traskade med taxi att benen var sega, men ack så fel man hade! Jag kämpade så det brann i låren och mitt i allt kommer spinningledaren fram till med och säger att jag är duktig. Då blir man ju peppad till tusen och tar i ännu lite till. Jag som absolut inte trodde att jag skulle tycka spinning var kul, men ack så fel jag hade! Där ser ni vad viktigt det är att våga prova på något nytt!
Nu har jag ätit ett ägg och paprika med knäckemacka, ja, jag hade med paprika än knäcke. Så gott!
Ett annat hjärta jag har tagit hand om idag är lilla Hebbe. Har gått alla hans favoritrundor idag och han har varit lös och skuttat i skogen och på ängarna mest hela tiden. Försökte också forma hans mat till ett hjärta, men det gick väl sådär kan man säga.
I morgon är det dags för nästa punkt på min lista, vad jag har i träningsväskan, och det är det väl ingen som vill missa?! Haha.
AT ELINS PLACE
Sitter för tillfället hos Elin och gör om vår teoretiska referensram som tydligen inte blev som den skulle, men men man har ju all tid i världen på sig till allting så det är ju lugnt, att man sen också har statistiktenta på fredag är ju ingenting att oroa sig över.
Min träningsplan för veckan ser ut som följer:
Måndag: 55 min spinning
Tisdag: 55 min spinning
Onsdag: 60 min Afro
Torsdag: Vila
Fredag: Ev. löpning, får se hur formen är
Lördag: 60 min Afro
Söndag: 60 min Afro.
Fatta vad jag blev glad när jag såg att de hade lagt in tre stycken afropass denna veckan! Jag kommer ju vara uppe och sväva på moln hela veckan! Haha! Och fram till på onsdag har jag kört fem dagars träning utan vila.
Och i morse kunde jag även göra en Tamtadam! ARMHÄVNING!! Haha, jag är nöjd med den.
3. Ett fint idrottsminne.
Alltså, ett fint idrottsminne. Haha, här får jag tänka efter riktigt ordentligt...
Men jag tror nog att det är från förra årets Vårruset. Jag kommer i mål ungefär 3 minuter innan min mamma. Peter Siepen är konfrensier. Plötsligt hör jag mammas röst i högtalarna:
"Jag vill bara säga grattis till min älskade dotter som för första gången har slagit sin mamma här, Ida Svensson heter hon."
Så säger Peter: "Då hoppas jag att alla säger grattis till Ida Svensson som nu officiellt är snabbare än sin mamma."
Efteråt åkte vi hem till mig och åt underbart goda baguetter hon hade tagit med sig och fikade på alla gratissakerna man får när man kommer i mål.
.
Detta tycker jag var gulligt. Min mamma är inte rädd för någontig, hon är frammåt och tar för sig och tar sig dit hon vill utan att vara rädd för att be om hjälp eller att tycka något är pinsamt på vägen.
Mycket av de egenskaperna upplever jag att jag också har fått.
Uppe i mammas ateljé.
2. I öronen när jag tränar.
När jag slöspringer eller springer långt är det för tillfället Harry Potter och Hemligheternas kammare som gäller. Jag älskar att försvinna bort en stund, in i magins värld samtidigt som benen går av sig själv.
När jag har intervallträning har jag för tillfället Absolute Dance Winter 2011. Gillar att träna till den skivan, många bra låtar som är lite pumpade. Där jag kör intensivt i varje refreng i varannan låt och sedan lite lugnare i verserna samt i ungefär varannan låt.
När jag ska mäta nya rundor har jag mobilen med mig, då jag inte har någon fancy löparklocka med GPS i. Då är det P3 som gäller. Eller laddar jag någon bra dokumentär. Typ som ligga med P3 där dom diskuterar hur man ser ut när man kommer. Mycket underhållande enligt mig och folk lär ju skratta åt mig när jag springer förbi och samtidigt skrattar för mig själv.
RUBRIK
Hebbe är hemma igen :) Han hade började känna igen sig när de svängde ner vid rödlysena, när de hade stigit ut ur bilen gick han raka vägen hem till mig och ställde sig framför hissen. Och gud vad glad han blev när han kom hem! Det syntes verkligen att han kände att han var hemma. Så underbart att han trivs så bra i min lilla lägenhet. Klippte klorna på honom också, och det gick jättebra! Lugn hela tiden, visst man ska väl inte påstå att han var nöjd över situationen, men har var iallafall inte aggressiv. Har legat och gosat med mig hela natten, tryckt sig intill mig i sängern och bara myst. Hehe.. Men i natt ska han tillbaka till säcken, någon mått får det vara och hos mig är det diciplin som gäller. Man KAN lära gamla hundar att sitta.
Linn har precis åkt hem. Så skönt att bara vara hon och jag, det var verkligen länge sedan! Det har blivit film, mello, träning och så kom jag ändlighen hem med ett par nya skor! Svart-vita nike, väldigt neutrala, men väldigt fina. Är egentligen löparskor för herrar, men jag hade inte lust att gå runt med ett par rosa eller gula skor i skolan...
Linn har precis åkt hem. Så skönt att bara vara hon och jag, det var verkligen länge sedan! Det har blivit film, mello, träning och så kom jag ändlighen hem med ett par nya skor! Svart-vita nike, väldigt neutrala, men väldigt fina. Är egentligen löparskor för herrar, men jag hade inte lust att gå runt med ett par rosa eller gula skor i skolan...
Vi tittade på Flickan från ovan, en väldigt flummig film samtidigt som den var sjukt skrämmande och gripande. Gjord på ett bra sätt från en annorlunda vinkel om ett väldigt intressant ämne. Mello var som vanligt sådär, vet inte riktigt vad jag tycker om det, och vad tusan trodde Bettan?! Oh my god lixom...
1. Min idrottsbakgrund.
1. Min idrottsbakgrund
.
.
Min idrottsbakgrund är inte särskilt imponerande, jag har aldrig varit någon som har varit jätteduktig på någonting, men har nog provat på fler saker än många andra, om jag själv får gissa. En dela av dessa sakerna kanske inte kallas för idrott, som scouterna och folkdans. Men det är akktivitet i vilket fall.
- Jag började som de flesta andra Jämshögstjejer med fotboll när jag var 8(?) år. Slutade efter ett år, började igen när jag var 11 och slutade sen igen efter ett halvår.
- Efter detta gick jag på någonting som hette Strövarna. Det är i princip samma sak som Scouterna, fast för lite mindre barn. Där var vi ute hela tiden, även i ösregn. Vi lärde oss bland annat att koka nässelsoppa.
- Sedan gick jag på folkdans i säkert ett och ett halvt år. Det var faktiskt jätteroligt! Jag vet inte riktigt varför jag började, syrran började samtidigt har jag för mig, så det var säkert något mamma drog med oss på. Jag och kompisen jag gick där med hade jätteroligt, och var iväg på läger och grejjer.
- Efter ca ett år på folkdansen började pappa tjata på mig och syrran om att vi skulle börja på Scouterna istället, det tog ett halvår för mig att överväga om jag tyckte folkdans eller scouterna skulle vara roligast. Men det blev tillslut scouterna. Där hade vi ochså superroligt! Lärde oss en massa till en början, var på läger flera gånger varje år, lärde oss knopar, löv, olika tecken i skogen och massa annat. Vann DM varenda år. Jag slutade för att jag började bli bättre på allt än mina ledare.
- Samtidigt som scouterna började jag på vad jag kallade vimpelgympa. Jag tror ledarna kallade det för rytmisk gymnastik. Detta gick jag på i ett halvår.
- I sexan började jag rida. Detta höll jag på med tills jag flyttade till Växjö i januari 2009. Då tog jag ett uppehåll, började igen i september 2010, slutade i december, och nu ska jag som sagt börja hjälpa en klasskompis med hennes häst.
- I september 2009 började jag på Djembe, Västafrikansk dans, höll på med detta i ett halvår. Slutade för att jag tyckte det var för dyrt att dansa en gång i veckan och betala 1400 kr för detta.
- Ja, och här står jag nu, med löpning och Afrodans i fokus.
Lista.
Jag tänkte att jag skulle göra en 30 dagars lista, mest för att jag känner att jag har upprepat mig lite om samma saker den senaste tiden, visst denna handlar också om träning, men det är för att det är en väldigt stor del av mitt liv just nu. Tar en kategori för varje dag.
.
1. Min idrottsbakgrund2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
NÅGON SOM VILL BLI MIN TRÄNINGSKOMPIS??
Precis kollat på Streetdance.
Någonting som jag önskar mig är en kompis som kan dra mig ut på lite crazy löparrundor. Typ som nu, jag skulle lätt kunnat ut och springa, men vem fan vågar det?? Man kan ju bli våldtagen eller halka och Bryta lårbenshalsen och bli liggandes och frysa ihjäl i snön. Eller någon som kan följa med mig ut på långrundor och hitta nya vägar, jag är fortfarande lite feg och vågar inte sticka iväg för långt ensam.
Jag älskar dansfilmer! Jag blir så glad, det rycker i hela kroppen, jag ställer mig på golvet och börjar dansa för mig själv. Framför tvn med lycka i hela kroppen. Från och med nästa vecka ska jag få göra allt jag älskar samtidigt!
Det är Afro, nu två dagar i veckan, löpning och sen ska jag och Wicktoria börja rida en klasskompis häst. Jag känner hur all lycka och energi flödar i kroppen, jag känner att ingenting kan stoppa mig nu! När ska jag hinna träna inför varvet? Ja, det får jag väl göra i sömnen?
Men som sagt, det är ju det där med vikten. Jag har väl börjat inse att min kropp är väääldigt lååångsam. Det retar mig, men det går iallafall åt rätt håll. Det är ju alltid något? Right?
I morgon är det full rulle minst sagt. Kl nio har jag en liten tenta att skriva. Blä! Sedan ska jag ut och springa, jag känner att jag hinner det, för pappa kommer inte förän vid 12. Så då hinner jag ta mig an en 5 kilometare, spinningen sitter fortfarande kvar i kroppen.
Vi ska äta på restaurang och så ska jag som sagt köpa skor. Det är ju också en lycka, och det är ju evigheter sen jag köpte ett par skor senast! Någon som kommer ihåg när, för jag gör det då inte.
På eftermiddagen kommer Linn. Mys, gott att äta och massa skvaller! Love it! Hon ska sedan sova här och på söndag ska vi upp och köra ett morgonpass i Afro ;)
Någonting som jag önskar mig är en kompis som kan dra mig ut på lite crazy löparrundor. Typ som nu, jag skulle lätt kunnat ut och springa, men vem fan vågar det?? Man kan ju bli våldtagen eller halka och Bryta lårbenshalsen och bli liggandes och frysa ihjäl i snön. Eller någon som kan följa med mig ut på långrundor och hitta nya vägar, jag är fortfarande lite feg och vågar inte sticka iväg för långt ensam.
JAG SKA LÄRA MIG LYSSNA OCH INTE KRITISERA
Det tar emot, men ibland måste man lyssna på sin kropp. Träningsvärk i armarna, och benen är nästan som gummi. Ingen träning idag med andra ord... Och i morgon hinns det inte med med någon träning.
Jag vet att jag känner min kropp bäst själv, men ändå finns den där gnagande tanken om att jag bara stannar hemma för att jag är lat och det är tråkigt väder ute. Men jag har ändå hunnit med en hel del träning och tre vilodagar på en vecka är väl inte så hemskt när man tränar? Det kanske är lite skillnad när man gymmar, då man tar en eller ett par muskelgrupper i taget. Jag vet ju att jag hade klarat av att träna det är inte det. Men man vill ju inte bryta ner det man har.
Igår tog jag till och med 2 ägg till kvällsmat, proteinintaget under dagen hade ju inte varit det bästa. Jag tog detta även om det inte stod på mitt matschema.
Samma sak där, övertygade jag mig själv att det var bra för kroppen bara för att jag var sugen på ägg och för att jag var trött på apelsin för tillfället? Eller för att jag visste att det faktiskt var bra för mig?
Nu är det bestämt iallafall att det inte blir någon träning, istället ska jag damsuga, plugga och gå till Ica och köpa lite ost :)
NYA SKOR :)
Jag är lite sugen på att i ikväll bli sådär sjukt trött i benen att jag verkligen vill sätta mig i soffan ikväll och slappna av.
I morgon tänkte jag för övrigt skaffa mig ett par nya skor. Tänkte att presentkortet på stadium får komma bra till pass för det. Jag vet att jag behöver nya tights då alla mina (4 st) är två storlekar för stora. Och de kostar ju typ 600 kr styck.
Tycker att jag om kvällarna känner mig konstant stressad. Jag sitter inte i soffan längre och slappnar av, utan jag sitter vid köksbordet framför min dator, läser bloggar, letar upp nya bloggar, skriver nya blogginlägg, uppdaterar facebook typ var 5e minut. Snackar på msn, samtidigt som jag skickar sms. Jag känner att jag inte mår bra av detta, jag vill stänga av datorn, men var ska jag då få musiken ifrån? Jag måste lära mig helt enkelt...
Så jag tänkte att efter skolan och efter att jag har pluggat det sista inför tentan i morgon så ska jag ut och springa, bara 4 km, eftersom jag nu har kört både Afro och Spinning utan uppehåll. Jag är sugen på att spinna idag med, men seminariet slutar samtidigt som Spinningen börjar. Samtidigt så är det väl lika bra, då jag bara sprungit en gång denna veckan. Hoppas inte det är halt bara...
I morgon tänkte jag för övrigt skaffa mig ett par nya skor. Tänkte att presentkortet på stadium får komma bra till pass för det. Jag vet att jag behöver nya tights då alla mina (4 st) är två storlekar för stora. Och de kostar ju typ 600 kr styck.
Men det får för tillfället bli ett par skor, jag har faktiskt INGA som är bra för detta vädret.
VASALOPPSSPINNING
Jag har en utmaning framför mig. Bara jag får plats så, det gäller att vara först till kvarn.
Den 6e mars är det dags för Vasaloppet och då anordnar gymmet här Vasaloppsspinning.
Det är 4 timmars spinning, med ett par pauser där man bjuds på blåbärssoppa, samtidigt som vi kollar på Vasaloppet!
Fan vad roligt! :D
Vasaloppssöndagen har alltid varit något extra i vår familj, stor, lång och god frukost framför tvn. Alla har ställt klockan för att halv 8 för att bänka sig i soffan.
Ganska töntigt men väldigt trevligt.
Jag har gjort likadant när jag har bott själv också. Suttit här ensam och glott på skidåkande människor i flera timmar.
GOTT MED MIDDAG!!
Igår på Afron fick jag verkligen till den där höftjuckarrörelsen. Allting blev så mycket roligare, och sen blir man så nöjd när speglarna smalnar av kroppen en aning ;)
Efter dansen svängde jag ihop mig en lite mindre nyttig men jättegod kvällsmat. Keso med myssli och lingonsylt.
Sockerbomb!!
Men keso eller kesella med råa lingon är ju aningen nyttigare. Har verkligen fått dille på lingon! Jag kan äta det till allt. Haha.
Idag till middag åt jag jättegod kycklingfilé. Strimlade den och blandade med en matsked Heinz chillisås, ett par matskedar soya, en halv hackad lök och lite peppar. Och så självklart Cayene. Sen steka det utan fett och hälla på en halv dl vatten och koka in i kycklingen. Supergott!!! Och sen färsk spenat och paprika till det. I 100g spenat är det bara 19 kcal. Det är ju typ ingenting! Och typ det godaste jag har ätit under hela min viktnedgång.
Om en timme ska jag iväg på spinning. Jag tog en morgonpromenad i morse och till min stora förvånging var det helt vitt ute nu igen!! Under snön var det isbana, så tror ni inte att jag trillar?! Mobilen flög åt ena hållet och fötterna åt andra och där mittemellan låg jag. Snön är kvar och jag kan därmed inte springa. Tur då att det fanns EN plats kvar på spinningen! Ibland har man tur alltså.
DET BÖRJAR NÄRMA SIG
Har förresten gått ner 5,3 kg nu. 2 kg kvar till normalviktig och 8 kg kvar till drömvikten.
Det börjar närma sig ;)
PROMENERA NÄR VAR OCH HUR?
Nu har jag och Elin faktiskt varit mycket duktiga :) Projektplanen är färdig! Och hela en vecka innan den ska vara inlämnad. Jag är mäkta imponerad av oss. Så nu kan jag lägga fokus på fredagens seminarium och lördagens tenta. Och återigen på träningen :)
Ikväll är det Afrodans, en av veckans höjdpunkter. Och jag börjar komma in i det nu igen också så jag kan ta ut rörelserna ordentligt, förra gången hade jag ordentlig träningsvärk i ryggen. Så jäkla skönt!
Nu försöker jag peppa mig själv till att gå ut och gå, men kan verkligen inte bestämma mig för om jag ska promenera innan eller efter maten, eller rentav efter träningen? ÅÅÅH! Jobbigt!
VALBY
Jag ska göra om här hemma igen. Jag ska köpa ny matta att ha under soffan, och sen ska jag hämta hit vår gamla brudkista att ha som soffbord tänkte jag :) Tror det kan bli riktigt fränt alltså! Längtar!
Denna mattan ska jag köpa. Lite vågat kanske, men vafan... Man måste ju prova!
JAG FUNKAR INTE SOM MÄNNISKA
Gud vad det har varit kämpigt att plugga idag! Det har gått så segt, jag har inte ens kommit igenom allt jag ska läsa, men jag trör ändå att det mesta, eller iallafall mycket av det har fastnat.
Precis hällt i mig två stycken Redbull sugarfree, så jag tänkte att om man är hög på koffein så borde jag ju hinna läsa allt innan 12. Jag kör stenhårt!
Nu känns det att man är tillbaka i skolan, massa stress och det känns så sorgligt att jag har behövt välja bort träningen idag... Hade ju verkligen sett fram emot spinningpasset! Och inte ens en fjuttig liten promenad har jag hunnit med! Det suger, och jag har märkt att jag blir sur och gnällig när jag inte får röra på mig, all dålig energi verkar svettas ut vid träning, endorfinerna pumpas ut och ger lyckokänslor. Finns inget negativt!
I morgon är det Afron iallafall, även om jag har 1000 saker att göra så ska jag ändå iväg och dansa, jag fungerar inte som människa annars, jag behöver mina lyckliga ögonblick, och de finns minsann inte hemma i soffan eller med näsan i kurslitteraturen kan jag säga!
MUSKLER VS. KONDITION?
Jag är ju lite knäpp ibland. Jag retar mig verkligen på att Linn är så jäkla duktig på gymmet, och dessutom visar hon upp sina nya magrutor på bloggen! Varje dag jag gått in där har jag hoppats på att slippa se den där bilden. Jäkla människa alltså. Men så har hon ju en biff till kille så hon får ju lite hjälp på vägen kan jag tänka mig. Nu visar hon dessutom upp bilder från egypten. Åååh! Det är ju så man egentligen vill hata henne lite, dock är det sjukt svårt att göra det ska jag säga. I stället ska jag öergå i att vara så jäkla stolt över henne och glad för hennes skull. Från att vara milt sagt väldigt bekväm av sig till att vara en gymtönt är bra jobbat :)
Vad ska jag visa upp på min blogg då? Min fläskiga mage? Mina starka lungor? Mitt fantastiska och välpumpande hjärta? Eller bara siffror och statistik på kilometrar, tid, kcal och vikt? BORING!
.
Detta trodde jag inte när jag var liten, då sa doktorn till mig att jag var trattbröstad, det innebär att bröstbenet är buktat inåt och att det finns en risk att hjärta och lungor påverkas av detta.
Tydligen var detta inte så mycket, för jag är ganska bra ändå, och tur är väl det.
RUNNERS HIGH #2
Jag vill skrika ut till hela världen, jag vill att alla ska få veta och jag vill att alla ska tala om för mig hur otroligt duktig jag är. Jag känner nu att jag kommer klara göteborgsvarvet galant! Kanske tillockmed med förbundna ögon? ;)
Efter uppehållet på 3 månader var tanken att den första månaden skulle jag bara ut och springa lite lätt för att få in vanan, få upp flåset och vänja benen vid löpningen igen.
Men efter 3 veckor och kanske 6 löparrundor är jag nu i bättre form än jag var när jag slutade.
14 km på 1 timme och 22 minuter tycker jag faktiskt är en sak att skryta om och vara jävligt stolt över!
Benen var fantastiska! Inte ens när jag skuttade upp till trejde våningen när löpningen var över kändes de trötta. Pulsen var låg och jämn genom hela rundan, förutom när det var två km kvar och jag ökade farten och kämpade till det yttersta. Annars låg den på strax under 80 %.
.
Jag ler i hela kroppen, varenda liten muskel, nerv och cell är lycklig för tillfället. Jag tänkte under hela rundan att för helvete, alla de som någon gång sprungit Göteborgsvarvet, det är ju hur många som helst som har klarat det. Och då borde det väl för tusan vara en baggis för mig också?
Självklart!
NYA GLASÖGON ;)
40 minuter tog synundersökningen idag. Sjukt noggrann var hon, tog fram pinnar och katter och lampor och bokstäver och prisman och siffror. Ja, verkligen rubbet. Det var många gånger hon såg fundersam ut, och bytte glas hit och dit och sen skulle man göra om allt igen. Till slut fick jag sitta ute i korridoren i 10 min med ni vet, såna där snygga runda glasögon som man sätter i provglasen i, och läsa. Kände verkligen stor skillnad! Kände hur ögonen satte fokus direkt! Från tidningen till skyltarna runtomkring och sen tillbaka, det var många år sedan jag kände att jag inte behövde vänta 5 sec på att ögonen skulle sätta fokus och jag se vad det är som står på saker.
Summan blev att jag har brytningsfel och synfel på samma öga, och att detta då förstärker varandra, samt att mina muskler i ögonen inte fungerar som de ska. Jag ska nu ha ett par läsglasögon med bara prisma på ena ögat i en månad innan jag ska tillbaka på återbesök, då blir det förmodligen ögonbottenundersökning. Hurra för det!
Och grattis till Elin som kommer få stå ut med att jag inte kommer kunna sitta vid datorn på tre dagar. Sist jag gjorde ögonbottenundersökning satt det kvar så länge iallafall, och jag fick hoppa över ett prov i skolan, bara för att jag inte såg någonting.
Wicky har fått den stora äran att ta hand om mig den dagen, laga mat och se till att jag inte blir överkörd vid övergångsställena.
Tanten i receptionen tyckte för övrigt att jag skulle skaffa ett högkostnadskort. Haha!
Mina sprillans nya glasögon från Claes Olsson. 145 kr! Vilket klipp!! ;)
MOT ORTOPTISTEN
Strax ska jag ta och cykla iväg till sjukhuset. Ortoptisten it is. För att översätta detta ska jag iväg på stnundersökning då jag och mitt synfel inte kan gå till en vanlig optiker. Lite jobbigt att behöva sticka till sjukhuset varje gång man behöver nya glasögon, och ni ska veta vilket krabb det har varit att få komma dit!
Jag ringde till sjukhuset i september för att be dom skicka efter mina journalkopior så ja skulle kunna få bli inskriven här i Växjö istället. Hon lovade att det skulle ta en vecka att få journalkopiorna, det tog TRE månader!! Jag ringde dit och gick till och med dit och frågade och frågade. Nehe, jag ringde dit igen i november då hade de haft den i en månad men inte tänkt på att de skulle ringa. Då fick jag iallafall en tid typ den 7e januari, den 6e januari ringer dom och säger att de har råkat boka in mig hos ögonläkaren istället för hos ortoptisten.
Man blir så trött ibland alltså...
EN NATT PÅ TOALETTEN
Sorry för dålig uppdatering hörrni.
Vet ni vad jag gjorde igår? Jag syndade, och inte så lite heller! Det blev Max, godis, kladdkaka, chips, kyckling med klyftpotatis och så lite vin på det :) Det kändes som att jag gjorde något sådär riktigt busigt, lixom pirrade i hela magen så fort jag åt något. Haha. Kände mig som ett litet barn när jag stoppade godiset i munnen. Jag kände att jag var tvungen att ha en sån dag nu för att orka gå vidare med bantingen, jag började tappa fokus och tycka att det gick för jävla långsamt och bara var jättetråkigt!
Nu är jag fit for fight igen! Idag har varit en mellandag, ätit grymt mycket nyttigare än igår iallafall, men inte följt min diet till 100%. Men i morgon så, då är allt som vanligt :)
.
Tobbe och Johanna var här igår och i natt. Vi hade det supermysigt! Handlade, spelade spel, lagade mat och tittade på film :) Dock var det någon som snarkade inatt, så jag gick in och la mig på toaletten, drog in min madrass, stängde dörren, och låg där med huvudet under handfatet och fötterna i duschen. Men gud vad skönt! Mörkt och tyst. Dock började luften ta slut frammåt morgonen, men det funkade bra ändå.
Senare kommer Annie och Carro hit och kollar på Solsidan. Det är mycket som ska göras innan dess, plugg, disk och promenad.
SPINNING IT IS
Om jag var besviken och arg igår när jag inte kunde springa, kan nu ju gissa om jag blev arg i morse när det snöade! Svor ett par långa ramsor och gick in och bokade in mig på spinning nu i eftermiddag. Jag som inte ens tycker om spinning! Men måste man röra på sig så måste man. Får dock ta och tejpa ihop mina knän lite då de inte riktigt vill samarbeta när jag cyklar, förmodligen har det att göra med att jag har för lite muskler där. Vem vet? Jag kanske blir helt frälst av spinningen och kommer göra det igen? Vi får la se.
Nu ska jag dricka upp mitt kaffe, ta ett par stora glas vatten och sen vila en stund.
NU GRÅTER JAG NÄSTAN
Gud vad det börjar bli kämpigt med bantningen! Jag kämpar som tusan och det har inte hänt ett skit sedan i måndags. Jag följer matsedeln till hundra, med undantag av pyttelite smaldressing på salladen (ca 15 kcal), en morot på förmiddagen, en frukt på eftermiddagen och en frukt och ett halvt glas mjölk efter träningen. Man blir så frustrerad!
Och skiter gör jag inte heller. Det är ju kasst... Jag ger snart upp!
För tillfället fuskar jag med mixad mango som blivit till en söt och god puré. Usch anamej. Och inte gick det att springa heller... Ska nog gå och lägga mig, jag börjar nästan gråta....
ÅTERGÅTT TILL DET NORMALA
Denna dagen har faktiskt varit något effektivare än var gårdagen var, eller ja nu ska jag inte trycka ner på min och Elins förmåga att arbeta för när det väl gäller är vi duktiga. Projektplanen är igång iallafall :) Vi har väl kommit halvvägs med bakgrunden ungefär vilket är ganska bra med tanke på att det finns väldigt många bra böcker om MS att plöjja igenom. Strax bör jag dock lägga av, ska skriva klart symptomdelen (jättelång) och sedan tackar jag för denna dagen.
Resten av dagen ska jag laga mat, kyckling med bladspenat blir det idag, sedan promenad med taxi. Han får inte gå så långt idag, en halvtimma tror jag kan vara lagom, han gillar ju inte detta vädret så han bryr sig någon inte speciellt mycket. Jag däremot kan inte ta hänsyn till att vädret är taskigt, för ikväll är det löpning. 40 min ungefär är tanken att det ska bli, minst. Träningsvärken är dock tilltagande i skinkorna kan jag säga, men det är sånt man får stå ut med helt enkelt.
FÖRVETEN KÄRRING VAR DET JA,
Går hem från afron, trött, lycklig och helt i min egen värld. Går och glor in genom alla fönster, av ren nyfikenhet av hur det ser ut i alla lägenheter. Snubblar ner i en snöhög och blir utskrattad av en bytis som går förbi.
Ja, vad säger man? Kanske ska sluta vara så förveten?
Ja, vad säger man? Kanske ska sluta vara så förveten?
Jag vill ha! Synd bara att den kostar mellan 2000-3000 kr!
Helt sjukt för en jävla kofta :(
TRÅKIGA GRANAR
En timmes promenad med taxen, valpen och Wicky :) Så skönt.. Men jag kan säga att det är svårt att hitta nya rundor att gå här. Allting ser likadant ut, cykelväg upp, cykelväg ner och där kom en liten pöl som visst kallas för sjö. En liten väg och en liten skogsdunge. JAG HATAR DET! Överallt samma sak, ingenting att titta på. Pensionärer som är ute med sina rollatorer och överviktiga små hundar har jag sett i mängder, och fotbollsmänniskor som är ute och springer med kortbyxor utanpå tightsen.
.
Strax ska jag iväg på Afron, det är så skönt att ha något fast att göra åtminstånde en gång i veckan.
SOMMARJOBBET ÄR FIXAT OCH JAG ÄR OEFFEKTIV
Jag är ju helt hopplös. Här skulle man vara lite effektiv och tanken var att plugget ska vara klart om en timme, men nejdå.
Gick och la mig 20 min direkt efter frukosten, det gjorde så ont i ögonen att jag bara låg i sängen samtidigt som dom rann helt hejdlöst mycket. Fattar inte vad det kan vara, det kändes lika dant hela eftermiddagen och kvällen igår, men nu känns det ingenting.
Sen har förmiddagen flugit fram, jag har rensat ut gamla papper och skrivit ut allt det nya till de kommande sakerna i skolan, beställt nya färgpatroner, och läst igenom en av uppsatserna vi ska kritisera. Kom precis hem från Carro där jag scannade lite böcker som behövs till kritiseringen. Nu är klockan över tre och jag har inte gjort någonting känns det som! Snackat skit med henne och spelat tv-spel i över en timma! Hur nödvändigt är det lixom när man måste plugga hur mycket som helst?
Sommarjobbet är fixat nu med. Skönt att för en gångs skull inte ha ångest över att kanske inte få något och dessutom sitta i flera timmar för att fylla i blanketter och skriva personliga brev.
Valjeviken it is! Fy vad jag är glad över det! Denna sommaren kommer förmodligen bli precis lika bra som den förra blev.
LITE STATISTIK
Idag har det varit statistik för hela slanten! Föreläsningen gav och tog tycker jag. Den där nissen krånglar ju till allting för sig själv och svävar ut väldigt lätt när han ska förklara saker och ting. Jag tycker ändå att jag till slut förstod allt hon snackade om, vilket känns väldigt skönt. Vi satte oss direkt efter lunch för att gå igenom dagens och förra gången statistikföreläsningar. Så nu börjar jag faktiskt kunna allt vad kvartiler och standardavvikelser heter. Nu är det bara att lära sid det utantill också, vilket kanske är det svåraste i och för sig.
.
PW med flickorna efter plugget blev det, jädrans vad konstigt det känns att ut och gå utan taxen! Men samtidigt ganska skönt om man ska erkänna. Det är hopplöst att vara ute och gå med en hanhund när det är snö ute. Stannar överallt, går med näsan i varenda snöhög hela tiden, och efter en timme ligger tålamodet på noll. Han fick vila lite idag, bara knappt en halvtimma idag. Men måste komma ihåg att han faktiskt är en gammal hund med mycket korta ben.
