Idusen

.

Det är väl så man kan sammanfatta det. Men jag ska utveckla mig lite.

Må bra, välbefinnande. När jag tränar och har tränat känner jag mig hög på endorfiner, även om passet inte har varit särskilt bra är jag ändå alltid nöjd med mig själv, att jag har tränat över huvud taget och att jag gjorde mitt bästa. Jag är glad och vill även meddela hela världen om hur bra jag är och hur kul det var, bara för att jag vill att även alla andra ska må lika bra som jag gör efter träningen.

.

Gå ner i vikt. För tillfället fokuserar jag mycket av min träning på att gå ner i vikt. Jag kör många pass och vissa pass tvingar jag mig iväg på, och även om det är roligt så är det många gånger samtidigt väldigt jobbigt. Mina ben har nog inte varit 100 % utvilade på två veckor. Vilket det ska bli ändring på efter söndag, då ska jag träna lugnt, lätta löppass och lite dans.

.

Bli piggare. Ja gud vad energi jag har haft den senaste tiden! Om man bortser från ett antal sviktande dagar, men det är ju sånt som alla har. Men jag vet hur jag blir om jag inte tränar, jag ligger i soffan från kl 17.00 till dess att jag ska gå och lägga mig, och då flyttar jag bara en meter till sängen i stället. Och det är väl inget liv?

.

Det är roligt! Ja för tusan! Även om man milt kan säga att det är blod svett och tårar så är det ju så roligt! Jag tycker det är roligt att ha kontroll över min kropp, jag tycker det är roligt och skönt att pumpa ut sig så man skakar efteråt och jag tycker det är kul och avkopplande för huvudet att springa, cykla och dansa.

.

Mellanmål: ½ Apelsin

.

Lunch: 1 ½ apelsin, 1 päron, 1 kiwi, ½ grapefrukt, 2 matskedar keso

.

Mellanmål: ½ äpple. 1 finncrisp

.

Middag: ½ kokt broccolihuvud, 2 kokta morötter. Röra på 1 ägg, 1 burk tonfisk, lite paprika och kryddor.

.

Efter träning: ½ äpple, 1 apelsin, ½ dl keso.

.

Till film med vännerna: 1 cupcake, 2 små chokladbollar som Emma hade bakat. (Det är sjukt jobbig när hon tar med sig alla sina söta bakverk som inte allt för sällan innefattar massor av choklad! Det är tydligen inte så konstigt att jag inte går ner i vikt när jag har fuskat såhär mycket denna veckan.)

.

Nu efter löpningen har jag sjukt ont i rumpa och höfter. Träningsvärk till tusen, ska verkligen bli skönt med två dagars vila nu.

I morgon ska jag gå in till stan för att sitta och plugga på stadsbiblioteket med Elin. Aldrig varit där innan, men det verkar vara så sjukt mysigt!

Det verkar ju gå så jävla bra för alla andra, läser på dervise bloggar om hur mycket de har gått ner i vikt med LCHF, GI eller att räkna kcal. 

Själv sitter jag nu och bara myser i soffan med en kopp te. Det tycker jag att jag är värd nu. Hunnit med det jag ska, Power Walk a la Annie Ramsing tog kol på mina höfter, jag kan verkligen inte gå så snabbt när jag går själv! Och människan har ju två meter långa ben. Det hade varit mycket mindre jobbigt att jogga långsamt bredvid, men det är ju med nyttigt att gå snabbt. Bränner fett som tusan, och det är ju bra :)

.

Middagen idag bestod av sallad, tomat, karrékotlett och en klick keso. Karré är verkligen det godaste vardagsköttet enligt min mening, smakrikt och inte torrt alls :) Dock är det inte ett speciellt kalorisnålt kött, men proteinrikt, så jag får väl väga upp det där.

Om en timme är det dags för ett nytt Afropass. Det utlovades en ny koregrafi idag, ska bli spännande! :D Och i morgon ska jag väga mig för första gången på en vecka. Känns inte som att det är någon skillnad på mig, men vi får väl se, var och hämtade vågen hos min kompis efter promenaden och längtar tills jag får se hur jag skött mig. Får vi med se om det har gett resultat att äta lite mer eller om det bara gett resultat på mitt välbefinnande.

Plugg, skriva sammanfattning.

Lunch, ugnsbakad fisk

Plugg, läsa Stå upp, sitt ner, gå vidare.

Middag, kött och sallad.

Promenad

Afro

.

Jag är ganska nöjd med upplägget, hoppas ingenting förstör mig positiva feeling jag har. Jag börjar känna mig nöjd över att det nu inte är långt kvar tills jag är färsig sjuksköterska, jag känner mig nöjd över min viktnedgång (jag är inte klar), jag är nöjd över hur jag har inrett min lägenhet och jag är nöjd över hur vi ligger i tiden med vår C-uppsats.

.

Ännu nöjdare har jag varit om jag hade en cykel. Någon som har en extra de inte behöver som jag skulle kunna få köpa för en bibblig peng?

Den frågan har vi fått i skolan typ en miljon gånger, så det är svårt att skriva ett blogginlägg som inte har inslag av vad vi har fått det inpräntat. Främst att man kan ha hälsa trots att man har en sjukdom. Men nu ska jag fokusera på mig och inte på någon annan.

.

Hälsa för mig är att må bra, jag vill må bra både fysiskt och psykiskt. Sviktar det ena följer det andra med. Är jag förkyld känner jag mig plötsligt väldigt synd om mig själv, och tycker att även alla andra ska göra detsamma. Jag blir på dåligt humör men vill ändå försöka göra samma saker som när jag är frisk och blir då förbannad för att jag inte orkar.

Mår jag psykiskt dåligt en dag har jag nästan alltid samtidigt ont i resten av kroppen med. Främst i hander och underarmar, de värker, huden är öm och lederna stela.

Men över igen till hälsa då. När jag har hälsa är jag glad. Jag är pigg i kroppen och jag känner mig oövervinnerlig. Jag kan då klara allt, jag kan springa hur långt som helst, jag kan äta precis det jag ska utan att det är jobbigt, och jag har dessutom världens bästa familj och vänner jag kan ringa till och prata om allt. Hälsa för mig har den senaste tiden för mig mest gått över till det psykiska. För när jag mår bra psykiskt tar jag hand om mig själv.

.

De senaste veckorna har det slagit mig hur olika puls och ben jobbar ihop på olika träningspass.

När jag är ute och springer är det benen som en superpigga och flåset som är högt och på spinningen är det tvärtom. Därför har det börjat kännas som den perfekta träningskombon för mig :) Fokus på de olika delarna vid de olika tillfällena.

.

Anledningen till att jag utöver spinningen tog en sådan promenad var att på grund av den där jädrans kakan, samt för att jag käkade grillad kyckling med skinnet på. Dum som man är kollade man upp först efteråt hur mycket extra kcal det blir!! Riktigt korkat.

Kan ju meddela att jag aldrig hade gått den där extra promenaden om jag inte hade ätit dessa sakerna. Men man måste ju kompensera upp ju...

Men det var som tur var mycket skönare  och mycket mer avslappnat än jag hade räknat med. Jag hade inte en tanke på kalorierna under hela rundan utan gick för mig själv och lyssnade på Eldkvarns samlingsalbum. Som för övrigt är skitbra!

.

Dock är jag noga med att äta bra efter träningen. Idag blev det en smörgås med keso och tomat på och en liten skål kesella med fun light och myssli.

Hårdost, brie, blåmögelost och rökt ost.

Detta tillsammans med morötter, gurka och paprika.

Jag började med detta för att det ingick i dieten, för att få upp kalciumnivån i kroppen, detta var alltså min middag. Det funkar inte idag, då jag efter en tuff träningsvecka (fredag brukar vara vilodag) är ganska hungrig, då får det bli en smörgås och lite kesella innan ostbrickan.

.

Jag har alltid älskat ost, när jag var liten och skulle köpa lördagsgodis köpte jag ibland en bit brie eller ostkuber istället för lösgodis.

Idag är det tvärtom, lösgodis är min svaghet, så mycket att välja bland, och så vill man ju ha minst tre bitar av varje sort man tycker om, och sen har det kommit en ny sort som man måste smaka och sen är det ju den godisen som det var länge sen man åt... Ja, ni vet säkert själva.

Suttit hela förmiddagen och under hela lunchen och taggat mig själv med att "Nu jävlar ska jag vara duktig denna veckan, jag är taggad och jag ska köra fullt ut!"

En timme senare åker jag och Wicky in till stan för att uträtta lite ärenden, helt plötsligt hör jag mig själv säga "Ska vi inte ta en fika?" Hatade mig själv när hon sa ja. Ännu mer hatade jag mig själv när jag inne på caféet tog en kaka. Visserligen var det en väldigt väldigt god kaka, men man kan inte riktigt njuta när man känner att man inte förtjänar den. Ändå åt jag upp alltihopa...

Som sagt, jag förstår mig inte på mig själv...

Kesella med funlight (smakar som yoggi)

Kesella blandat med mjölk, bär och frukt (smoothie med mindre kcal än om man gör det på yoggi)

Kesella med ägg (matigare omelett)

Kesella med vaniljpulver (inte vaniljsocker) och hackade valfria bär (efterrätt)

Kanske jag skulle satt denna som favoritlivsmedel i stället? Nja, det får komma som en stark två istället :)

.

Jag vill bara meddela också att jag är på mycket bättre humör nu när jag har börjat äta ett par 100 kcal mer varje dag. Jag njuter när jag äter, träningen går bättre och jag känner hur återhämntingen går mycket mycket snabbare.

Jag är nu inne på träningsdag nummer 5, och än så länge känns kropp, ben och huvud lika piggt som dag 2. Körde ett riktigt ordentligt stretchingpass igår efter löpningen, glömmer ofta bort hur viktigt det är, och glömmer nästan alltid bort att stretchingminutrarna man får efter passen tillsammans med instruktören är långt ifrån tillräckligt.

Något som jag är sjukt irriterad på är att min pulsklocka inte vill connekta med min dator, jag vill ju få in alla siffror och föra statistik. Måste hitta ett bra program där jag kan föra in allt. jag vet att jobb.se är väldigt bra, men där jag ju inte föra in spinning och dansen? Någon som har ett bra förslag?

Jag är nöjd med hur min kropp fungerar, ni kommer ihåg att det inte var alls länge sedan min medelpuls jämt och ständigt låg på 82 %.

Sen får jag väl skylla mig själv att jag har blivit så fet, det är ju inte kroppens fel utan huvudets.

Jag glömde slänga in en bild på min fina kista igår. Jag har fortfarande inte bestämt mig för om jag ska ha den som soffbord eller ha den där den står, intill väggen bredvid soffan.

Jag och Elin pluggade i en halvtimma innan Wicky ringde och sa att det var dags att bege sig till CityGross för att veckohandla. En timme senare och 400 kr fattigare är nu min kyl fylld till bredden med kesella, keso, kyckling och frukter i överflöd! Måste ju dämpa mitt sockersug på något sätt och då är ett äpple eller kesella blandat med fun light perfekt. Med detta vill jag inte säga att frukt är godis, den som kom med det påståendet borde ha stryk.

Sen dröjde det fem minuter från att vi kom hem till att Elins sambo ringde och sa att hon var på akuten. Hejdå Elin. Men det gjorde ingenting, jag kan lika gärna sitta här och skriva själv, tar lite längre tid, men är ändå ganska skönt att ha något konkret att skriva på.